Gestión del Tiempo (3): La Técnica Pomodoro, o cómo darle caña al trabajo en pequeños bocados

Mira, amigo, la Técnica Pomodoro es perfecta para los que, como tú y como yo, nos distraemos con la primera mosca que pasa volando. La idea es trabajar a ratos cortos y luego darte un respiro. Así, en vez de estar horas y horas peleando con una tarea, la divides en pedacitos y te das un descanso para recargar.

Paso a paso, al estilo casero

1. Elige lo que tienes que hacer: Mira, no te compliques la vida. Escoge una tarea, la que toque hacer. Nada de ir cambiando de tarea cada dos por tres, ¿vale?
2. Ponte el temporizador a 25 minutos: Aquí empieza la magia. Programas un reloj a 25 minutos (puede ser el del móvil o uno de cocina, ¡da igual!) y te comprometes a enfocarte solo en esa tarea. Nada de Whatsapp, redes ni distracciones. Piensa que es como una carrera, ¡son solo 25 minutos, dale a tope!
3. ¡A currar hasta que suene!: Esos 25 minutos son sagrados. Como si te secuestrasen. Te pones a ello y no paras hasta que suene el temporizador. Si se te ocurre algo importante, lo apuntas en un papel y sigues. Aquí, solo vale darle caña.
4. Tómate un descanso de 5 minutos: Cuando suene la alarma, sueltas el trabajo y te relajas. Vete a estirar, a tomar un café, o simplemente haz algo que te despeje. Son 5 minutos para recargar las pilas antes del siguiente “pomodoro”.
5. Repite el ciclo: Haz cuatro de estos ciclos de 25 minutos, y después, te das un descanso de unos 15 o 30 minutos. Aprovecha para desconectar, pero luego vuelves a la carga.

¿Por qué es útil esto de los “pomodoros”?

• Te ayuda a concentrarte sin volverte loco: Trabajar a ratos cortos es mucho más llevadero. No te tienes que comer la cabeza pensando en todo lo que queda, solo en esos 25 minutos.
• Evitas la tentación de distraerte: Cuando sabes que solo tienes que aguantar un ratito, es más fácil no caer en las redes del móvil o las distracciones.
• Te cunde más: Con esta técnica te das cuenta de que avanzas más en menos tiempo, y no acabas tan agotado como si te pegaras cinco horas seguidas.

Truquillos para no fallar

• Hazte con un temporizador: Da igual que sea una app o un reloj de cocina. Lo importante es que te marque esos 25 minutos.
• Empieza poco a poco: No tienes que hacer cuatro ciclos de golpe el primer día. Haz uno o dos y vas subiendo según le pilles el gusto.
• Haz una lista antes: Apunta las tareas que quieres hacer en cada ciclo. Así no pierdes tiempo pensando qué sigue.

Con la Técnica Pomodoro, te das cuenta de que no hace falta volverse loco ni pasar horas y horas para avanzar. Solo necesitas dividir el trabajo en trozos y darte esos descansos. ¡Ya verás, te va a cundir más y encima te lo tomas con más ganas!

A mi me ha sido muy útil, combínala con otros métodos (Matriz de Eisenhower y/o GTD), y ya veras como vas mejorando sin agobiarte, Yo suelo utilizar una combinación de estos métodos

ver: https://experienciasdeuningeniero.com/la-gestion-del-tiempo-1-como-planificar-y-espantar-a-esos-enemigos-que-te-roban-horas/

Con estos métodos te quitas el estrés, trabajas más relajado y avanzas en lo que de verdad cuenta. ¡Dales una oportunidad, que seguro te funciona!

Ya me dices...